岩盤浴梅の里健康クラブ岩盤浴梅の里健康クラブ


梅の里健康クラブ
茨城県水戸市根本1-293-1
電話:029-350-1788
営業時間:9時~21時
定休日:水曜日

おすすめ入浴法Recommended

岩盤浴
熱した岩石が発する遠赤外線で体が温まり、冷え性の改善や代謝促進など様々な健康効果があるといわれる岩盤浴。
その効果的な入浴方法をご紹介します。水分補給を忘れずに無理のない範囲でご入浴ください。

シャワー
入浴前にクレンジングをしたりシャワーを浴びてください。
入浴前にクレンジングやシャワーを浴びる事でお顔や身体から毒素が出てきやすくなり、美肌効果、デトックス効果につながります。
シャワー
大量に汗をかきますので岩盤浴に入る前に、まず「水分補給」をしっかり行ってください。
ミネラルウォーターとスポーツ飲料を半々で摂取するのが効果的です。
また、当岩盤浴では岩盤浴中にも水分補給が出来ますので、こまめに水分補給をする事をお勧めいたします。
シャワー
はじめに、うつぶせで約10分~20分、次に仰向けで約10分~20分入浴して休憩をします。
これを2~3セット繰り返す
ことをお勧めいたします。
入浴中はできるだけゆっくりと呼吸をして、休憩時や入浴後はしかっりと水分補給する事が大切です。
■ご注意
〇無理のない範囲で
休憩を挟んだ正しい入り方で入浴し、こまめに水分補給をして体に負担がかかり過ぎないようにしてください。
少しでも気分が悪くなったり、体調に異変や不安を感じたら、岩盤浴を中止して休憩して下さい。

■よくある質問

女性・男性・カップル・ご家族でご利用頂けます。
しかし、飲酒後の入浴、生理中の方、妊娠中の方、体調不良の方、刺青をしてる方はご遠慮いただいております。

シャワー用のタオル・バスタオル、岩盤の上に敷く特大のバスタオルをお持ち下さい。
専用敷きバスタオルは(1,500円)購入もできます。
専用浴衣は購入もできますが(3,000円)レンタルも有ります。
また、お食事などの持ち込みも可能です。

1回45分が良いとされておりますが、ご自身の体調に合わせてごゆっくり入浴してください。

入浴前にシャワーを浴びてください。
入浴後岩盤浴で出る汗は皮脂腺から出る汗で、さらさらしてお肌への保湿効果高く、ボディソープなどで洗い流すともったいないといわれています。
気になる方はさっとお湯で流す程度にしましょう。

週2~3回程度を目安に、目的と体調にあわせて無理なくご利用いただくことをお勧めいたします。
はじめのうちはあまり間を置かずに通っていただき、慣れて来たら週2回程度、というように調整してください。

料金とアクセスMAPPrice & Map

ご利用料金(税込)

初回料金(専用ウェア貸出付)
●敷きバスタオルをお持ちの方・・500円
●敷きバスタオル購入の方・・
500円+敷きバスタオル 1500円=2000円

2回目以降料金
●専用ウェア貸出付・・1000円
●専用ウェアお持ち込みの方・・800円
※バスタオルは貸し出しておりません。各自お持ちください。

健康クラブ
●卓球(一般300円より、小学生以下100円より)
●電動ウォーカー 30分/100円
●振動マシン 10分/100円
●その他 ロディオマシン等は無料


アクセスMAP

茨城県水戸市根本1-293-1

インフォメーションInformation

梅の里健康クラブ外観
岩盤浴と健康ジム
梅の里健康クラブ
茨城県水戸市根本1-293-1
電話:029-350-1788
営業時間:9時~21時
定休日:水曜日